Witamina B6 - pirydoksyna

Przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i nerwowego oraz do funkcjonowania psychiki. Jednocześnie przyczynia się do zmniejszenia zmęczenia i wyczerpania oraz wspomaga produkcję czerwonych krwinek.

Witamina B6 (pirydoksyna) znana jest jako "witamina nerwów". Organizm nie magazynuje jej nadmiaru, dlatego należy ją przyjmować codziennie w wystarczających ilościach. Te witaminy z grupy B, często określane jako witaminy B-complex, pomagają również organizmowi metabolizować tłuszcze i białka. Witaminy z grupy B są niezbędne dla zdrowej skóry, włosów, oczu i wątroby. Pomagają również w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Wszystkie witaminy z grupy B są rozpuszczalne w wodzie, co oznacza, że organizm ich nie magazynuje. Jest niezbędna do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania mózgu oraz pomaga organizmowi wytwarzać hormony serotoninę i noradrenalinę, które wpływają na nastrój, oraz melatoninę, która pomaga regulować zegar biologiczny.