Melatonin

Tagsüber ist der Melatoninspiegel im Körper unterdrückt. Am Abend ist ein Anstieg des Melatoninspiegels mit dem Bedürfnis zu schlafen verbunden.

Melatonin trägt zur Verkürzung der Einschlafzeit bei und lindert das subjektive Gefühl der Müdigkeit nach einer langen Flugreise in eine andere Zeitzone (Jetlag). Sein angemessenes Niveau trägt auch zu einer guten Qualität und einem ununterbrochenen Schlaf bei.