Maca

Sie wächst in einer Höhe von etwa 4 bis 5 Tausend Metern. Maca ist eine Knollenpflanze, die zur Familie der Brassicaceae gehört, ihre Wurzel hat eine kartoffelähnliche Farbe und einen süßlichen Geschmack.

• Natürliches Adaptogen.
• Für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet.
• Fördert die sexuelle Leistungsfähigkeit und die Fruchtbarkeit.
• Quelle für körperliche und geistige Energie.

Maca (Lepidium meyenii walp/Peruanische Brunnenkresse/Peruanischer Ginseng) ist eine Pflanze, die in den Höhenlagen der Anden Perus wächst. Sie gedeiht trotz starker Winde, Frost oder hoher Temperaturen.

Sie überlebt, indem sie Nährstoffe (Mineralien, Vitamine, Aminosäuren) aus dem felsigen Boden aufnimmt.

Man sagt ihr nach, dass sie Energie liefert, die Gehirnleistung und die Ausdauer (beim Sport und beim Sex) steigert, die Ausdauer, die Libido und die Fruchtbarkeit erhöht und die allgemeine Gesundheit verbessert. Es gleicht den Hormonhaushalt aus (bei Männern und Frauen), reduziert Stress und Ängste. Stabilisiert Stimmungsschwankungen und Depressionen. Verbessert die Zahn- und Knochengesundheit, stärkt das Haar und reduziert den Haarausfall. Lindert die Symptome der Menopause und des PMS. Die Maca-Wurzel ist dafür bekannt, dass sie bei hormonellen Ungleichgewichten hilft, was oft zu einer Verbesserung von PMS- und Wechseljahrsbeschwerden beiträgt. Sie wird auch mit der Kontrolle des Östrogenspiegels bei Frauen mit PCOS (Polyzystisches Ovarialsyndrom) in Verbindung gebracht. Darüber hinaus befreit die Maca-Wurzel die Haut von Akne und Hautunreinheiten und hilft, Wunden schneller zu heilen.

Maca ist reich an den Vitaminen B, C, E, Kalzium, Zink, Eisen, Magnesium, Phosphor und Aminosäuren.

Die Knolle, die sich zwischen den Wurzeln und dem Stängel befindet, kann in der Farbe variieren: cremefarben, gelb, rot, grün, blau, lila oder schwarz.

Kontraindikationen für die Verwendung der Maca-Wurzel:

Verwenden Sie sie nicht, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Nicht verwenden, wenn Sie eine hormonbedingte Krebserkrankung haben.

Verwenden Sie sie mit Vorsicht, wenn Sie Schilddrüsenprobleme haben. Die hellere Wurzel unterdrückt die Jodaufnahme, während die dunkle Wurzel Jod in seiner natürlichen Form enthält. Wenn Sie mit der Einnahme beginnen, beginnen Sie mit einer kleineren Menge, nicht mehr als ½ - 1 Teelöffel pro Tag! Die durchschnittliche Tagesdosis beträgt 1 Esslöffel. Sie wird mehrere Tage hintereinander eingenommen, gefolgt von mehreren Tagen der Abstinenz. Übermäßiger Konsum kann den Hormonhaushalt im Körper stören.

Schon die frühen spanischen Entdecker in Südamerika stellten fest, dass Maca die Fruchtbarkeit steigert und eine anregende Wirkung hat. Seitdem hat es auch den Ruf, die Energie zu steigern. Aber interessanterweise "pusht" Maca im Gegensatz zu Tee oder Kaffee nicht die Nebennieren. Der Energieschub durch Maca ist gleichmäßig und anhaltend. Es heißt, dass die Inka-Krieger vor einem Kampf immer Maca zu sich nahmen, um ihre Kondition zu verbessern. Neuere Studien haben gezeigt, dass Maca die Ausdauer bei Ausdauerläufen erhöht und den Muskelaufbau fördert. Es gibt auch Anwender, die professionelle und semiprofessionelle Athleten sind, und sie schwärmen förmlich davon, wie Maca ihre optimale Leistung unterstützt.

In verschiedenen Einzeltests hat Maca auch positive Ergebnisse bei der Linderung der Symptome des chronischen Müdigkeitssyndroms gezeigt. Bei der indigenen peruanischen Bevölkerung gilt Maca traditionell als starkes Aphrodisiakum. Es hat sich gezeigt, dass Maca die Libido sowohl bei Männern als auch bei Frauen steigert. Eine Studie hat gezeigt, dass Maca Männern helfen kann, Probleme mit Erektionsstörungen zu überwinden. Die am besten dokumentierte traditionelle Verwendung von Maca ist die Steigerung der Fruchtbarkeit bei Mensch und Tier. Die Inka-Bauern nutzten sie bereits vor tausend Jahren, um ihre Ländereien zu vergrößern. Insbesondere die schwarze Maca erhöht nachweislich die Anzahl und das Volumen der Spermien. Die rote Maca gleicht nachweislich das weibliche Hormonsystem und den Eisprungzyklus aus. Diese Wirkungen könnten auch mit dem Vorhandensein aktiver aromatischer Isothiocyanate in Maca zusammenhängen.

Maca zur Regulierung des hormonellen Gleichgewichts

Maca enthält eine Reihe von Aminosäuren, die die Bausteine der Hormone sind. Die Forschung hat bestätigt, dass der regelmäßige Verzehr von Maca den Hormonhaushalt von Männern und Frauen gleichermaßen ausgleichen kann. Maca enthält keine Hormone, sondern die Bausteine, aus denen der Körper sie herstellen kann. Da Hormone viele Aspekte der Gesundheit beeinflussen, kann ein ausgeglichenes und gesundes endokrines System zu vielen gesundheitlichen Verbesserungen führen.

Maca zur Behandlung von Depressionen

Die regelmäßige Einnahme von Maca hebt die emotionale Stimmung. Dies ist wahrscheinlich auf die Wirkung der reichhaltigen Nährstoffe in der Wurzel in Verbindung mit ihrer Fähigkeit, den Hormonhaushalt auszugleichen, und auf die einzigartigen Verbindungen, die Macamide, zurückzuführen. Kürzlich wurde in zwei Studien nachgewiesen, dass Maca die Werte auf Selbsteinschätzungsskalen für Depressionen und Angstzustände senkt.

Maca zur Linderung von Ängsten und Stress

Eine der interessantesten traditionellen Verwendungen von Maca ist die Beigabe zu speziellen Tees bei Tanzzeremonien, um die Teilnehmer zu ermutigen und gleichzeitig zu entspannen. Neuere Studien deuten auch darauf hin, dass die positiven Auswirkungen von Maca auf die Stimmung zu einer Verringerung der selbst empfundenen Angst und des Stresses führen. Dies macht Maca auch insofern einzigartig, als dass es die Energie steigert, ohne Stress zu verursachen.

Maca in den Wechseljahren

Einer der häufigsten Gründe für die Einnahme von Maca peruviana ist die Linderung der Symptome der Menopause. Viele Anwenderinnen haben bei regelmäßiger Einnahme von Maca-Pulver eine deutliche Verringerung der Hitzewallungen und nächtlichen Schweißausbrüche festgestellt. Dies ist der erstaunlichen Fähigkeit von Maca zu verdanken, den Hormonspiegel auszugleichen.

Maca für einen gesunden Geist und Konzentration

Maca liefert nicht nur Energie und Energiequellen, sondern unterstützt auch einen gesunden Geist und die Fähigkeit, sich zu konzentrieren. Wenn Sie im Büro oder im Lager viel zu tun haben, geben Sie sich eine Extraportion Maca. So können Sie sich besser auf Ihre Arbeit konzentrieren und gleichzeitig klar denken. Zu diesem Zweck werden die rote und die schwarze Maca empfohlen.

Maca für ein besseres Gedächtnis und leichteres Lernen

Experimentelle Studien (in Versuchsmodellen mit Tieren) bestätigen, dass die schwarze Maca-Sorte positive Auswirkungen auf das Lernen und das Gedächtnis hat. Die schwarze Maca verbessert die Lernfähigkeit und das Gedächtnis stärker als Maca jeder anderen Farbe. Maca ist sowohl für Kinder als auch für Erwachsene unbedenklich und eignet sich hervorragend als Bestandteil der Ernährung von Schülern.

Maca zur Verbesserung der Blutzirkulation

Eine der interessantesten Eigenschaften von Maca ist, dass sie die Blutzirkulation sichtbar verbessert und somit Anämie reduziert und die Wundheilung beschleunigt. Menschen, die wegen ihres Blutdrucks behandelt werden, sollten vorsichtig sein, wenn sie mit dem Verzehr von Maca beginnen, da es den Blutdruck senken kann.

Maca für das Haarwachstum

Es gibt nicht viele Untersuchungen zu diesem Thema, aber traditionell wird Maca verwendet, um das Haarwachstum zu stimulieren und Haarausfall zu verhindern.

Maca bei Akne

In Situationen, in denen Akne mit einem Hormonungleichgewicht zusammenhängt, kann die Einnahme von Maca genauso wirksam sein wie eine herkömmliche Aknebehandlung. Da es sich bei Maca um ein Nahrungsmittel mit noch nicht entdeckten Nebenwirkungen handelt, ist es für den Körper natürlich viel einfacher zu verarbeiten als chemische Aknemedikamente. Mehrere Anwender haben über positive Ergebnisse bei der Einnahme von Maca-Wurzeln gegen Akne berichtet.

Maca zur Verbesserung des Hauttons

Ein häufiges Feedback von Anwendern bezieht sich auch auf die Verbesserung ihres Hauttons bei regelmäßiger Einnahme von Maca. Dies ist wahrscheinlich auf den hohen Nährstoffgehalt von Maca und seine Fähigkeit, die Hormone auszugleichen, zurückzuführen.

Maca für starke Zähne und Knochen

Alle farbigen Maca-Arten werden mit einer Erhöhung der Knochendichte in Verbindung gebracht. Dies ist wahrscheinlich auf den hohen Anteil an bioverfügbarem Kalzium zurückzuführen. Speziell bei schwarzer Maca wurde in 2009 durchgeführten Tests festgestellt, dass sie die Knochendichte und -festigkeit erhöht.

Maca für den Aufbau von Muskelmasse (Gesamtgewicht)

Ein Trend ist, dass immer mehr Maca-Produkte an natürliche Bodybuilder und Sportler verkauft werden. Aus diesem Grund wurde eine Studie über die Auswirkungen des Maca-Konsums in Verbindung mit Krafttraining und Sport durchgeführt.

Maca bei Osteoporose

Jüngste Untersuchungen an ovarektomierten Mäusen (bei denen die Eierstöcke entfernt wurden) haben bestätigt, dass Maca sowohl den Zustand von Osteoporose als auch von Osteoarthritis verbessert.

Maca für die Schilddrüse

Maca stimuliert nachweislich die Schilddrüsenfunktion, was wahrscheinlich auf die Fähigkeit von Maca zurückzuführen ist, das Hormongleichgewicht herzustellen. Maca enthält Jod, das die Funktion der Schilddrüse beeinflussen kann.

Maca zur Verbesserung der Kurven

Die regelmäßige Einnahme von Maca kann die Kurven einer Frau verbessern, aber nur, wenn sie mit angemessener Bewegung kombiniert wird. Die Rückmeldungen der Anwenderinnen, darunter auch einige Natural Bodybuilderinnen, besagen, dass Maca ihnen wirklich hilft, ihre Kurven zu formen. Könnte es sein, dass der ganze Erfolg ein Ergebnis des Trainings und nicht von Maca ist? Das ist zweifelsohne möglich, aber Maca kann definitiv helfen.

Auswirkungen von Maca auf Frauen

Die Hauptgründe, warum Frauen Maca konsumieren:

• Muskelaufbau (Black Maca)
• Erhöhung der Energie
• Steigerung der Ausdauer
• Steigerung der Libido (Rote Maca)
• Steigerung der Fruchtbarkeit (Red Maca)
• Wachstum der Haare
• Verbesserung des Hauttons
• Formung der Kurven
• Ausgleich der Hormone in den Wechseljahren (Red Maca)
• Vorbeugung von Osteoporose
• Unterstützung der Schilddrüsengesundheit
• Verbesserung der Konzentration und eines gesunden Geistes
• Behandlung von Depressionen

Auswirkungen von Maca auf Männer

Die Hauptgründe, warum Männer Maca konsumieren:

• Muskelaufbau (schwarze Maca)
• Erhöhung der Energie
• Erhöhung der Ausdauer
• Steigerung der Libido und Überwindung der erektilen Dysfunktion
• Verbesserung der Fruchtbarkeit (Black Maca)
• Haarwuchs
• Gesundheit der Prostata (Red Maca)
• Starke Zähne und Knochen
• Verbesserung der Konzentration und eines gesunden Geistes
• Behandlung von Depressionen